Образ жизни студента, его взаимосвязь с уровнем здоровья

В студенческом возрасте завершается физическое созревание организма. Так, например, к 18-10 годам завершается формирование вегетативных функций и достигается высокий уровень их взаимодействия. К этому времени выносливость, одно из важнейших для реальной деятельности человека двигательных качеств, составляет 85% от величины этого показателя у взрослых лиц. В 20-29 лет ее развитие достигает наивысшего уровня. В этом возрастном диапазоне организм сохраняет высокую работоспособность, общий высокий уровень функциональной активности.

Говоря об основных составляющих здорового образа жизни, стоит еще раз сказать, что среди них принято выделять:

режим труда и отдыха;

организация сна

режим дня;

организация двигательной активности;

выполнение требований санитарии, гигиены и закаливания;

профилактику вредных привычек;

культуру межличностного общения;

психофизическую регуляцию организма;

культуру сексуального поведения.

Личная гигиена включает в себя рациональный суточный режим, уход за телом и полостью рта, гигиену одежду и обуви. Знание правил личной гигиены необходимо каждому человеку, поскольку их строгое соблюдение способствует укреплению здоровья, повышению умственной и физической работоспособности.

Помимо прочего, немаловажным фактором формирования здорового образа жизни студентов является культура сексуального поведения. Говоря об этом факторе, в первую очередь необходимо сказать, что сексуальное поведение является одним из важных аспектов социального поведения любого человека. Общий уровень сексуальной культуры любого человека формирует эротический ритуал ухаживания и сексуальной техники. Регламентируя наиболее важные аспекты сексуального поведения, культура оставляет место для индивидуальных или вариативных вариаций, содержание которых сожжет существенно варьироваться.

При этом, 17-15 лет является возрастом максимальной активности половых гормонов, а в основе полового внимания (красивая фигура, осанка и т.п.) лежит физическая привлекательность, в силу чего необходимо особое внимание уделять культуре физической и телесной, формировать и улучшать собственное телосложение в необходимом направлении, особенно в студенческие годы. В этом смысле занятия физической культурой и спортом играют, центральную роль, а значит - в значительной степени могут помочь в данном направлении формирования здорового образа жизни студентов.