Введение
Многие
годы человечество дышит и совершенно не замечает этого. При каждом вдохе воздух
входит в легкие, и при каждом выдохе небольшая часть альвеолярного воздуха
выходит в атмосферу. Однако именно этот отточенный до совершенства механизм
есть крайне необходимая основа жизни человека.
Дыхание
- это жизнь. Действительно, если без твердой пищи организм
может
обходиться несколько месяцев, без воды - несколько дней, то без
воздуха
- всего несколько минут.
Дыхание-
синоним и неотъемлемый признак жизни."Пока дышу - надеюсь",
утверждали древние римляне, а греки называли атмосферу "пастбищем
жизни". Человек в день съедает примерно 1,24 кг пищи, выпивает 2 л воды,
но вдыхает свыше 9 кг воздуха (более 10 000 л).
У
людей, не занимающихся физическими упражнениями, спортом, разница в объеме
грудной клетки при максимальном вдохе и выдохе не превышает обычно 4-б см, а у
спортсменов она достигает 8-12 см и более. Дыхание может быть глубоким или
поверхностным, редким или частым, правильным или неправильным. Правильным
дыханием считается ритмичное глубокое дыхание, сопровождающееся полным
расширением грудной клетки. Ритм дыхания может изменяться по разным причинам:
от физического усилия, под влиянием температуры, при заболевании. По частоте
дыхания можно судить и о влиянии физических упражнений на организм человека.
Усиление
работы органов дыхания выражается в увеличении частоты и глубины дыхания, что
значительно повышает легочную вентиляцию, т. е. увеличивается количество
вдыхаемого и выдыхаемого воздуха.
Известно,
что в покое легочная вентиляция у спортсменов равна 6-8 л в минуту, а при
выполнении спортивных нагрузок (бег, ходьба на лыжах, плавание, езда на
велосипеде) легочная вентиляция повышается до 120-130 л и более в минуту.
TimeBiology